Депрессия. Что со мной происходит?

Депрессию можно сравнить с эпидемией. На 51-й сессии ВОЗ в 2001 г. (Мадрид) объявлено: болезнь вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, на второе — среди патологий, приводящих к потере трудоспособности. Из 575 обратившихся ко мне в 2009 г. пациентов у 29 выявлена депрессия (17 из них — мужчины). Человек, страдающий от этого недуга, имеет в 35 раз более склонны покончить жизнь самоубийством (56% больных предпринимают такие попытки, а 15% доводят дело до конца). При единственном эпизоде депрессии вероятность рецидива составляет 50%, при втором — 70%, при третьем — 90%. Словно инфекция, депрессия распространяется среди членов семьи пациентов. Ей подвержены приблизительно 20% их родственников. У одиноких и разведенных риск возрастает в 2–4 раза (чаще у мужчин). Замедление физической, умственной и психической деятельности и есть депрессия. Психическое заболевание длится годами, лечится только медикаментозно, под наблюдением врача. У остальных, жалующихся на подавленное настроение, причиной является невротическая реакция разной степени тяжести на жизненные обстоятельства. С этим наши психика и физиология в той или иной степени могут справиться самостоятельно. Надо только немного им помочь. Чаще всего люди с депрессивными расстройствами идут на прием к терапевту и неврологу. Они недопонимают серьезности положения, слово «психоз» их пугает. Депрессия сопутствует многим патологиям внутренних органов — сахарному диабету, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца…   Причины депрессии Наследственность. Увеличивает шансы заболеть. Присутствие в доме угнетенного человека создает неблагоприятную обстановку. У близких возникает ощущение западни. Психологические факторы. Чувство одиночества, никчемности, неудачи — предрасполагающие факторы. Влияющий — ранняя утрата родителей или их неприятие ребенка. Внешние стрессовые факторы. Потеря работы, конфликтные взаимоотношения, выход на пенсию, стихийные бедствия, проблемы с законом, смерть в семье провоцируют сильные негативные эмоции. Их способно вызывать и болезненное физическое состояние человека. Нарушение химического равновесия в мозге. Депрессию сегодня успешно лечат препаратами (антидепрессантами), влияющими на процессы в нашей черепной коробке. Этот факт, а также тот, что многие впадают в депрессию без видимых причин, свидетельствует: болезнь может быть связана с химическим дисбалансом в органе. Переизбыток некоторых гормонов (например, кортизола), которые выбрасываются как реакция на стрессовые ситуации, может вызвать такой дисбаланс. Ухудшает состояние и злоупотребление алкоголем. Страдающие легкой формой депрессии через 20–30 минут после «возлияний» нередко чувствуют себя лучше. Но недуг только усиливается. Женщины порой ощущают его симптомы перед менструациями. Поскольку существует много физиологических причин возникновения депрессивных состояний, нужно не ждать, что все само исчезнет, а пройти тщательное медобследование.   «Все на планете плохо…»   Страдающий видит мир в негативном свете: с одной стороны — ничто не волнует, а с другой — все на планете плохо. Он с трудом переключается с одной темы на другую. Часто погружается внутрь себя, в который раз переживая неприятные события. Мысли его уничижительные: «все плохо!», «я во всем виноват!», «ни на что не гожусь!», «не стою того, чтобы жить!». Пораженческое настроение, безнадежность, ничто не радует. Завтра предвещает в сознании только мрачные события, себя видит несостоятельным, недостойным и беспомощным. Такой человек уже не может справиться с повседневными обязанностями, делается бесчувственным, безразличным к окружающим, детям, близким. Хотя и относится критически к тому, что с ним происходит, но ничего изменить не может. Депрессия изобретательна: она может прятаться за соматическими симптомами. Головная боль — нередко утром и ночью, без четкой локализации. Голову как бы сжимает жесткий обруч или шлем, по ней ползают мурашки, чувствуется не теплота, а неприятное жжение. Абдоминальный синдром проявляется болями, тяжестью, чувством жара или холода в области живота. Могут быть тошнота, запоры или поносы, потеря аппетита. Самочувствие ухудшается в темное время суток, ранним утром и во второй половине дня становится легче. Возникают кардиалгия — боль в сердце, жжение или холод в груди, сердцебиение — и артралгия — поражение суставов, мышечные боли или невралгии. Нарушается сон: он поверхностный, недолгий, раннее пробуждение — до 5 утра. Снижается аппетит, теряется вес.   Как победить депрессию   Чтобы выйти из такого состояния, нужна переоценка ценностей. Стоит задать себе вопросы: что со мной происходит? что привело к этому состоянию? чего я хочу и чего могу достичь?   Важно понять: как вы реагируете на события — такие результаты и получаете. Находите аргументы «за» и «против» своих мыслей. «Ничего не получится, потому что никогда не получается» замените на «ничего не получится, потому что я чувствую себя уставшим из-за (конкретное событие)». Не твердите себе «я несчастен». Проанализируйте: что вы делаете, чтобы быть счастливым? Как вообще выглядят такие люди? Чем они занимаются, что влияет на их настрой? Если не получается — обратитесь за помощью к специалистам; и не тяните, время упускать нельзя. Хорошо читать веселые книги, смотреть комедии, слушать классическую музыку… Сейчас психотерапевтическая помощь доступна всем. Минчане могут обратиться в Центр пограничных состояний (ул. Менделеева, 4, тел. 245-61-74) либо к психотерапевту в поликлинику по месту жительства.

Подготовлено Галиной Гульской
Источник -medvestnik.by

Комментарии закрыты.