Если здоров — закаляйся

Слышала, что закаленные дети не боятся переохлаждения, ветра, перепадов температуры воздуха. У них резко снижается заболеваемость. Хотелось бы начать закаливание сына, но сомневаюсь, не рано ли это делать в 2 года… Мария ТРОПИНКИНА, Несвижский р-н. Врач-педиатр педиатрического отделения 4-й ГДКБ Минска Алла КОЛОМИЕЦ:

— Закаливание можно начинать с первых дней жизни, после консультации с педиатром. Если малыш здоров, с аппетитом ест и постоянно прибавляет в весе, врач не находит у него признаков поражения нервной системы, то противопоказаний к закаливающим процедурам нет.

Самое трудное — установить первоначальную нагрузку. Она не должна быть слабой, ибо тогда не эффективна, и чрезмерно сильной (стрессовой), т.к. подавляет иммунитет, а задача стоит усилить его.

Для закаливания пригоден контрастный душ. Сначала ставите малыша, а лучше становитесь вместе с ним, под теплую воду и хорошенько разогреваете.

Если ребенок требует горячей воды — пусть будет горячая. Начинайте разогревание с воротниковой зоны спины, затем ступни, ладони и спину. Потом очень быстро обливаете эти места холодной водой — и снова под горячий душ. И опять кратко-временное холодное обливание. Так не менее 3 раз.

Процедуру всегда начинайте с согревания, т.к. закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают теплого ребенка, но заканчивать необходимо холодным обливанием. Если позволяет время, делайте до 7 контрастных смен температуры. После процедуры, перед одеванием, не вытирайте дитя, а закутайте на несколько минут.

Бесполезно закаливание, если останавливаться на нагрузке одной и той же интенсивности. Например, не снижать температуру воды или проводить процедуры редко (несколько раз в месяц).

Очень хороши солнечные и воздушные ванны. Желательно летом дать ребенку возможность ходить босиком, особенно утром по росе. Не обязательно специально загорать, лучше раздеть малыша, и пусть он резвится, одинаково попадая на солнце и тень. Не заставляйте его сразу купаться, пусть сам проявит желание, тогда не будет бояться воды и получит не только пользу, но и удовольствие.

Используйте для закаливания все возможности в любую пору года, ходите в походы, на речку, на рыбалку. Чем больше станет малыш общаться с природой, тем спокойнее и здоровее будет себя чувствовать.

Подготовлено Галиной Гульской
Источник -medvestnik.by

Комментарии закрыты.