Работа, работа и только работа

Трудоголизм в обычной жизни считают положительным качеством. Так ли это? И чем отличается трудолюбивый работник от трудоголика? Термин ввел американец Уэйн Отс, соединивший слова «труд» и «алкоголик», чтобы подчеркнуть сходство между двумя видами зависимости. Как болезнь, трудоголизм впервые описан психоаналитиком Шандором Ференци в 1919 г. Он заметил, что некоторые люди плохо себя чувствовали в конце рабочей недели, и особенно — в выходные. Состояние улучшалось без лекарств, стоило им только выйти на работу…   Трудолюбивый человек ставит перед собой цель, ему важен результат; профессиональная деятельность — лишь часть жизни, способ самовыражения и средство самообеспечения. Трудоголик нацелен только на производственный процесс, а не его итог. Семья становится помехой, вызывающей раздражение и досаду. Яркие представители — японцы. Многие из них перерабатывают 39–80 часов в месяц. Трудоголизм чаще поражает программистов, бизнесменов, юристов, экономистов, бухгалтеров, врачей, актеров. Рискуют люди тревожные, которым с детства внушили, что их будут любить только тогда, когда они станут приносить пользу другим. Есть и такие, кто, испытав эйфорию от хорошо выполненного поручения, пытаются вновь и вновь достигать этого ощущения. Постепенно процесс становится важнее результата. «Офисная жизнь» заменяет любовь, увлечения, общение; есть только рабочие проблемы и никаких других. Важный момент — нарушение межличностных отношений. Они начинают восприниматься как тягостные, требующие большой энергетической затраты, а силы уже отданы все той же работе. Трудоголик бессознательно избегает обсуждения семейных проблем, ограничивает время общения с детьми. Ему легче находиться в мире неодушевленных вещей. К сожалению, страдающие от недуга редко обращаются за помощью, и единственный повод, который может подвигнуть их к этому, — проблемы со здоровьем. Люди приходят с жалобами на плохое самочувствие, повышенную утомляемость, нарушение сна, ухудшение взаимоотношений с близкими; с чувством обиды: «Я же так много работаю, стараюсь обеспечить семью, а они не ценят, дергают меня». В беседе с такими пациентами важно помочь им осознать, что такое «примерное» поведение, стиль жизни способны разрушить организм физически и психически. А потом понять движущие мотивы, заставившие стать трудоголиком, чтобы в сознании произошла переоценка ценностей. Пусть не пугают минуты, когда вы просто так посидите и ничего не будете делать — это тоже нормально! Если самостоятельно справиться не удается, обращайтесь за помощью к психотерапевту или психологу.   Признаки трудоголизма:

  • человек задерживается на работе, думает о ней в свободное время, личная жизнь отходит на второй план;
  • профессия становится страстью, появляются первые серьезные «звоночки» нарушения здоровья: хроническая усталость, проблемы со сном, депрессия;
  • трудоголик начинает брать все больше заданий, пытается успеть все, но не получается; близкие перестают играть какую-либо роль в его жизни;
  • работоспособность резко снижается; трудоголик болеет, вынужден уйти от дела, что само по себе вызывает депрессию.
Рекомендации «труженикам»:
  • четко распределяйте время, которое вы будете проводить с семьей, друзьями, и в нем не будет места работе;
  • постепенно увеличивайте часы досуга;
  • расширяйте круг интересов;
  • организуйте свое жизненное пространство так, чтобы вам хотелось встретиться с новыми людьми (не связанными с работой);
  • учитесь отказываться от привычки брать на себя много обязанностей и дел.

Подготовлено Галиной Гульской
Источник -medvestnik.by

Комментарии закрыты.